5 loại thực phẩm có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn

Nếu bạn đang vật lộn với cân nặng, bạn hẳn đã biết về nguyên tắc calo. Để duy trì trọng lượng, bạn cần 2.000 calo mỗi ngày, còn để giảm cân, chỉ cần 1.500 calo. Vì vậy, cần tránh thực phẩm nhiều calo. Dưới đây là 5 thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể cản trở việc giảm cân của bạn.

1. Nước vitamin: Dù bổ sung năng lượng, nhưng một chai nước vitamin có thể chứa tới 350 calo, dễ làm bạn vượt mức calo cho phép.

2. Sữa chua ít béo: Mặc dù được cho là tốt và ít béo, nhưng sữa chua vẫn chứa nhiều calo hơn bạn nghĩ.

Để giảm cân, bạn nên hạn chế ăn sữa chua hàng ngày. Latte, mặc dù có cà phê ít calo, nhưng các thành phần như sirô, kem và sữa lại chứa nhiều calo, tương đương với một nửa lượng calo trong bia. Pho mát cũng rất phổ biến nhưng chứa nhiều mỡ động vật và calo; bạn có thể ăn nhưng nên ăn vừa phải. Chuối là món ăn nhẹ tốt, nhưng một quả chuối chứa gấp ba lần calo so với một quả táo, vì vậy không nên ăn quá nhiều.

Source: https://afamily.vn/5-loai-thuc-pham-pha-viec-giam-can-cua-ban-2011071010565989.chn